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骨盤矯正ダイエット
ストレッチでスッキリ
骨盤矯正ダイエットという言葉を最近耳にするようになりました。
骨盤矯正ダイエットとは、歪んだ骨盤を矯正することによってウエストを細くするダイエットです。
ダイエットというより、骨盤を元に戻すと言ったほうがいいかもしれません。
「便秘・下痢・肥満・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠・O脚（姿勢が悪い）・肌荒れ」など、さまざまな症状が、実は骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などが原因で起こっている可能性があると言われています。
体をスッキリとさせるためにも、簡単な骨盤矯正ストレッチを紹介したいと思います。
本当に誰でも出来るストレッチです。
一週間続けて見てください。
かなりお腹周りがスッキリすることでしょう。
①肩幅に足を開いて、足の付け根を緩めます。
上半身は動かさず、骨盤をを左右にずらしたり、骨盤を右廻り・左廻りと動かします。
これらの動作を一日４回・一週間続けるとかなりウエストが絞られてきます。
骨盤矯正ストレッチをして痩せることは出来ますが、すぐに戻ってしまいがちです。
正しい骨盤を維持するためにも普段の生活の中から気をつけましょう。
人間は無意識のうちに片方の体だけを使ってしまいがちです。
電車の中・信号待ちなどで、どちらかに体重をかけて、立っている人は多いかと思います。
意識的にいつも使っていない方の手や足を使うことで骨盤が矯正されていくのです。
また、腹筋を意識した、生活を心がけ、気づいたときに複式呼吸を行ったり、腹筋を鍛えましょう。
毎日意識する事が大切です。
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