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無理なダイエット
無理なダイエットより毎日出来るダイエット
ちょっと厳しいかもしれませんが食事制限のダイエット方法を紹介したいと思います。
かなり厳しいものです。
自分で痩せたいと思う気持ちが大きくないと挫折してしまうでしょう。
７日間の食事を、野菜スープを中心にするというダイエット法です。
具体的なやり方は次のようです。
野菜スープの作り方。
キャベツ…1/2個玉ねぎ…大3個ピーマン…大1個セロリ…1/2～1本チキンスープの素…1個ホールトマト…1缶を煮込んで塩・コショウで味を調えます。
７日間脂肪燃焼ダイエットのルール・野菜スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。
。
・小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは、糖分を含まないもののみ。
ただし100％ジュースはよい。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べて良い日は、２日のみ。
上記のルールを踏まえつつ、野菜スープ中心の食事をしていきます。
かなり厳しいものだと思います。
痩せるのは当たり前と感じる方は多いかもしれません。
ただ、急を要する場合は、仕方ないのです。
ただ、このような無理なダイエット。
体重を減らしたいと「ダイエット」を続けていくと筋肉が減少し、体力が低下し健康を保つことができません。
筋肉が減少すれば基礎代謝は減っていき体脂肪が燃焼しにくなり、 細いのに太っている、つまり「隠れ肥満」に変身していきます。
筋肉の減少は、美容にも大敵で、「便秘・肩こり・冷え性」を起し、体調不良となります。
ダイエットで痩せた、というよりも「やつれた自分」に変わってしまうかも知れません。
１週間だけのダイエットといっても肌が荒れたり・ダイエットのストレスにより病気になっては大変です。
自分にあったダイエット方法を見つけましょう。
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